魔兽世界怀旧服烹饪1-375升级流程如下：

1、0-50：这个阶段非常简单，去买美味小鱼的 食谱 ，新手村都有商人出售，这样初期的钓鱼材料就有着落了。如果不想学钓鱼，可以去拍卖看下，食材便宜就收了。或者是升级路上打的“大块野猪肉”和“多汁狼肉”都可以轻松冲到50。

2、50-150：技能到50了，就可以去找烹饪训练师提升技能到150了。去买长嘴泥鳅的食谱，用自己钓上的鱼或者是 拍卖行 购买，轻松练至85，就可以做深受大家喜爱的美味 风蛇 了。光做这道菜，技能轻松到150，而且放拍卖，还能挣点小钱。这期间还有一个食谱-菊花茶，盗贼可以通过做任务获得。其它职业可以在位于希尔斯布莱德丘陵的拉文霍德庄园地下室购买。

3、150-225：这个阶段训练师不理你了，需要去购买技能书籍提升。联盟的在灰谷的银风避难所珊蒂瑞亚(49,67)，部落的在凄凉之地的葬影村乌兰(26，69)(BL记着买银头硅鱼的食谱)。可以用食谱-刺须鲶鱼一直练到技能颜色是灰色的。

4、225-300：去塔纳利斯旅馆找屠夫接大师级烹饪任务，准备材料：10×美味的蚌肉(42 海龟 、艾萨拉纳迦掉落贝壳开出)、12×巨蛋(塔纳利斯40 的大鹏或火鹏)、20×奥特兰克冷酪(LM南海镇，BL千针石林旅馆老板，可以在升级路上提前买好寄给仓库号)。

5、300-325:烟熏鲑鱼 需要25 5个[刺鳃鲑鱼] 配方在赞加沼泽的库雷尼营地购买，鱼可以在赞加沼泽钓到。

6、325-355:烧烤裂蹄牛 需要20 15个[裂蹄牛肉] ，配方在纳格兰库雷尼营地购买，烧烤裂蹄牛以后每日烹饪任务可以用，所以可以不用鱼冲。纳格兰的裂蹄牛都有一定机率掉落。

7、355-375:香辣小 龙虾 需要15 10个[狂暴龙虾] ，配方在泰罗卡森林的奥蕾莉亚要塞购买，找旅馆的老板娘就行了。[狂暴龙虾]是在泰罗卡森林的高地杂鱼群里钩到的，一个鱼群有2-5只