z招式是《精灵宝可梦：日/月》中新加入的机制，在异常战斗中可以强化一次技能，除了携带属性z来发动通用z招式外，还有一些专属z招式，比如卡比兽的认真起来大爆击，阿罗拉雷丘的驾雷驭电戏冲浪，点开此条目查看全z招式名称。

全z招式名称一览

变化招式

招式 属性 Ｚ力量效果 Ｚ剑舞一般重置能力Ｚ吹飞一般特防↑Ｚ泼沙地面闪避↑Ｚ摇尾巴一般攻击↑Ｚ瞪眼一般攻击↑Ｚ叫声一般防御↑Ｚ吼叫一般防御↑Ｚ唱歌一般速度↑Ｚ超音波一般速度↑Ｚ定身法一般重置能力Ｚ白雾冰回复自己Ｚ寄生种子草重置能力Ｚ生长一般特攻↑Ｚ毒粉毒防御↑Ｚ麻痹粉草特防↑Ｚ催眠粉草速度↑Ｚ吐丝虫速度↑Ｚ电磁波电特防↑Ｚ剧毒毒防御↑Ｚ催眠术超能力速度↑Ｚ瑜伽姿势超能力攻击↑Ｚ高速移动超能力重置能力Ｚ瞬间移动超能力回复自己Ｚ模仿一般命中率↑Ｚ刺耳声一般攻击↑Ｚ影子分身一般重置能力Ｚ自我再生一般重置能力Ｚ变硬一般防御↑Ｚ变小一般重置能力Ｚ烟幕一般闪避↑Ｚ奇异之光幽灵特攻↑Ｚ缩入壳中水防御↑Ｚ变圆一般命中↑Ｚ屏障超能力重置能力Ｚ光墙超能力特防↑Ｚ黑雾冰回复自己Ｚ反射壁超能力防御↑Ｚ聚气一般命中↑Ｚ挥指一般将出现的招式变成Ｚ招式Ｚ鹦鹉学舌飞行攻击↑↑Ｚ瞬间失忆超能力重置能力Ｚ折弯汤匙超能力闪避↑Ｚ生蛋一般重置能力Ｚ大蛇瞪眼一般特防↑Ｚ毒瓦斯毒防御↑Ｚ恶魔之吻一般速度↑Ｚ变身一般回复自己Ｚ蘑菇孢子草重置能力Ｚ闪光一般闪避↑Ｚ跃起一般攻击↑↑↑Ｚ溶化毒重置能力Ｚ睡觉超能力重置能力Ｚ棱角化一般攻击↑Ｚ纹理一般能力↑Ｚ替身一般重置能力Ｚ写生一般能力↑Ｚ蛛网虫防御↑Ｚ心之眼一般特攻↑Ｚ恶梦幽灵特攻↑Ｚ诅咒幽灵根据属性的不同而发生变化